Cette sensation de pression dans l’oreille, comme si elle était bouchée alors qu’aucun bouchon n’est visible, perturbe la concentration et fatigue. Bonne nouvelle, la plupart des cas sont bénins et réversibles. Comprendre d’où vient cette gêne aide à agir vite et bien. Voici un guide clair et pratique pour gérer une sensation oreille bouchée mais pas de bouchon et retrouver un confort durable.
💡 À retenir
- Mâchez un chewing-gum, baillez, avalez et rincez le nez pour ouvrir la trompe d’Eustache. Consultez si douleur, vertiges, fièvre ou baisse d’audition persistent.
- Environ 10% de la population ressent une sensation d’oreille bouchée à un moment donné.
- Le stress peut exacerber la sensation d’oreille bouchée.
- Des études montrent que des remèdes comme le masticage de gomme peuvent aider à soulager la pression.
Qu’est-ce qu’une sensation d’oreille bouchée ?
On parle souvent de sensation d’oreille bouchée quand l’oreille paraît « pleine », avec pression ou baisse d’audition légère, sans douleur marquée, ni bouchon visible. Le son semble lointain, comme derrière un voile. La gêne fluctue dans la journée et s’aggrave parfois au réveil, après un rhume, en avion ou dans un environnement bruyant.
La cause la plus fréquente n’est pas le cérumen mais une ventilation imparfaite de l’oreille moyenne via la trompe d’Eustache. Cette petite voie reliant l’oreille au nez équilibre les pressions. Si elle se ferme ou se gonfle, la pression s’accumule, donnant cette sensation oreille bouchée mais pas de bouchon. Chez certaines personnes, l’hypersensibilité aux variations de pression accentue la gêne.
Les troubles auditifs liés
La sensation de plénitude peut s’accompagner d’acouphènes (sifflements, bourdonnements), d’une perception métallique des sons, ou d’une hyperréactivité au bruit (parfois une hyperacousie). Elle s’observe aussi après une sinusite, une allergie saisonnière, ou lors d’une tension de la mâchoire qui serre.
Au quotidien, cela complique les conversations, gêne le téléphone et sollicite mentalement. Beaucoup décrivent une fatigue en fin de journée, car le cerveau doit « forcer » pour décoder les sons. On estime qu’environ 10% des personnes y seront confrontées au moins une fois dans leur vie.
Causes possibles d’une oreille bouchée sans bouchon
La sensation oreille bouchée mais pas de bouchon a des origines variées. Le plus souvent, c’est une dysfonction de la trompe d’Eustache après un rhume, une rhinite allergique ou une exposition à la climatisation. L’air n’équilibre plus bien la pression, un liquide peut stagner derrière le tympan, donnant l’impression d’eau dans l’oreille.
Elle peut aussi survenir lors de changements d’altitude (train, avion, montagne), d’une plongée, ou après une baignade avec inflammation légère du conduit. Parfois, l’articulation de la mâchoire (ATM) ou les muscles du cou, sous tension, miment cette gêne. Le stress et l’anxiété jouent souvent un rôle dans l’entretien de la sensation oreille bouchée mais pas de bouchon.
- Otite séreuse (liquide derrière le tympan) après rhume, sinusite ou allergie: oreille pleine, audition étouffée, sans fièvre élevée.
- Rhinite allergique: muqueuses gonflées qui ferment la trompe d’Eustache, éternuements et nez pris.
- Variations de pression/altitude: barotraumatisme léger après vol ou plongée.
- Dermatite du conduit ou otite externe: conduit enflammé et étroit, sensation de bouchon sans cérumen.
- ATM, bruxisme, mâchoire serrée: tension des muscles ptérygoïdiens et masséters, douleur pré-auriculaire, clics à l’ouverture.
- Migraine et « migraine vestibulaire »: plénitude auriculaire fluctuante, parfois avec vertiges.
- Grossesse, hormones: muqueuses plus réactives, congestion nasale et auriculaire.
- Rarement: surdité brusque, maladie de Ménière ou neurinome nécessitent un avis rapide.
Si vous avez une sensation oreille bouchée mais pas de bouchon après un vol, il s’agit souvent d’un déséquilibre de pression passager. Si elle suit un rhume, la sécrétion et le gonflement de la muqueuse bloquent la ventilation. En cas de déclenchement lors d’une période de surcharge mentale, c’est fréquemment la posture, la respiration et la tension de la mâchoire qui entretiennent le problème.
L’impact du stress
Le stress contracte la mâchoire et les muscles du cou, ce qui modifie la mobilité de l’ATM et peut « tirer » autour de l’oreille. Il perturbe aussi la respiration: on respire plus haut et plus vite, la muqueuse se dessèche, la trompe d’Eustache s’équilibre moins bien. Résultat: la sensation oreille bouchée mais pas de bouchon s’intensifie, surtout en fin de journée.
Beaucoup notent une corrélation nette: plus de pression au travail, plus de gêne auditive. Des micro-pauses de respiration nasale, des étirements cervicaux et une détente de la mâchoire réduisent souvent la sensation en quelques minutes. À long terme, une hygiène du sommeil et une activité physique régulière aident à stabiliser l’oreille.
Solutions et traitements recommandés
Le but est double: libérer la trompe d’Eustache et apaiser l’inflammation locale. Commencez par les manœuvres d’équilibrage simples: baillez, avalez, mâchez un chewing-gum ou sucez un bonbon pour stimuler la déglutition. Ces gestes ouvrent la trompe et rééquilibrent la pression.
Rincez le nez avec du sérum physiologique 1 à 2 fois par jour, surtout en cas de rhinite ou après un vol. Une douche tiède ou une inhalation de vapeur peut fluidifier les sécrétions. Le paracétamol peut soulager une douleur légère. Évitez de souffler trop fort en pinçant le nez (manœuvre de Valsalva), préférez une insufflation douce; un effort excessif peut irriter. Cette approche est adaptée si la sensation oreille bouchée mais pas de bouchon est récente et modérée.
